Körler Neden Kanser Olmazlar?

2010-12-10 12:35:00

Melatonin denilen hormon beyinde ve sadece 23:00 ile 05:00 saatleri arasinda salgilanan bir hormondur.Hormonun temel görevi vücudun biyolojik saatini koruyup ritmini ayarlamak.Jetlag denilen hadisenin sebebi de bu hormon.Hormon diger aktioksidan tesirlerini de güçlendiriyor, kanserli hücrelere karsi koruma sagliyor, üreme sistemiyle baglantisindan tutun da yorgunluk , isteksizlik gibi durumlarin nedenlenlerini de olusturabiliyor.Su anda bu hormon yaslanmayi geciktirici etkisinden dolayi da üzerinde önemle durulan bir hormon.işin can alici noktalarindan birisi hormonun cocuklar üzerindeki tesiridir.Avrupada lösemili ve kanserli çocuk sayilarininartmasindan ötürü yapilan arastirmalar sonucundaailelerden istenen bir hususda cocuklarin kesinlikle karanlik ortamlarda yatirilmalari.cünkü melatoninin güçlü salgilanmasinin kansere karsikoruyucu etkisi oldugu biliniyor.Ancak bu hormon isiga duyarli.Deneylerde uyuyan kisinin hormon salgisi izlenirken isigin açildiginda hormonun azaldigi , karanlikta yogun olarak salgilandigi tesbit edilmis.Bilimsel bir gerçek. "Lütfen karanlikta yatin ve çocuklariniz uyurken isigi kapatin ... Unutmayin körlerde kanser olma orani sifira yakindir. Kaynak:Her Gün 1 tıp ve sağlık bilgisi ♥ ♥ ♥   ... Devamı

*KALP-DAMAR HASTALIKLARINDAN KORUNMAK İÇİN BESLENME

2010-12-08 23:45:00

Yenilmemesi Gereken Yiyecekler : 1.Sakatatlar:Karaciğer,dalak,beyin,böbrek,dil,yürek,işkembe,...v.b. 2.Yağlı yiyecekler:Tam yağlı süt yoğurt,yağlı peynirler,kaymak,krema,çikolata,tahin helvası,şekerli fındık ve fıstık ezmesi,yağlı soslar,mayonez,pasta,kek,kurabiye,yağlı-şekerli bisküviler ve krakerler,...v.b. 3.Yağlı etler:Yağlı koyun ve sığır etleri,kavurma,pastırma,salam,sosis,tavuk ve diğer kanatlıların derisi...v.b. 4.Yağda kızartmalar:Her türlü et,sebze ve hamur kızartmaları 5.Katı yağlar:Hayvansal katı yağlardan kuyruk ve iç yağı,tereyağı,sade yağ ile katı margarinler 6.Tatlılar:Tamyağlı sütten yapılmış her türlü tatlılar ve kremadan yapılmış dondurmalar,çikolatalı ve tereyağı eklenmiş ağır tatlılar 7.İçecekler:Her türlü alkollü içecekler,hazır meyve suları,meşrubatlar,maden suları,koyu çay,kahve,neskafe,kakao ve kakaolu içecekler BİR GÜNDE: Aşağıda belirtilen yiyeceklerden önerilen miktarlarda yiyiniz. -300-500 gram süt veya yoğurt(2-3 su bardağı kadar yağsız-kaymağı alınmış) -1-2 kibrit kutusu kadar yağsız veya az yağlı beyaz peynir (30-60 gram) -90 gram(3 köfte kadar)yağsız et,tavuk(derisiz),balık eti veya 1 tabak kurubaklagil yemeği -Tahıl grubu yiyecekler 4-5 porsiyon( 1kase çorba,4yemek kaşığı pilav veya makarna,bir ince dilim ekmek veya börek) -Sebzeler en az 3-5 porsiyon (2tabak pişmiş sebze yemeği,iki porsiyon çiğ sebze veya salata) -Meyveler 3-4 porsiyon (bir küçük boy elma veya bir orta boy portakal,12 adet çilek veya 15 adet üzüm,bir ince dilim karpuz veya kavun) -Yemeklerinizde zeytinyağı,ay çiçek yağı,mısırözü yağı gibi bitkisel sıvı yağlar kullanınız -Yiyeceklerinizi 3-4 öğünde tüketiniz. NOT:  *Hipertansiyon varsa tuz kısıtlaması yapılır. ... Devamı

ÇOCUĞUNUZUN ÖZGÜVENİNİ NASIL GELİŞTİREBİLİRSİNİZ?

2010-12-07 12:33:00

Şartsız Sevgi Göstermek Anne babanın en önemli etkileme aracı, çocuklarıyla olan ilişkisidir. Çocuğa değer veren bir ilişki, doğal olarak onun özgüvenini artırır. Koşullu sevgi çocuklarda korkular, bağımlılıklar ve özgüven sorunları doğurur. Çocuklarınızı yaptıkları şeyler yüzünden değil, kendileri oldukları için sevin. Kişi ve davranışı birbirinden farklıdır. Bir çocuğun kişiliğini onun davranışıyla karıştırmayın. Kıyaslamak reddetmektir. 'Ben Dili' Kullanmak:Kontrollerini kaybederek çocuklarını eleştiren anne baba, kontrolü çocuklara vermiş olur. Örneğin, 4 yaşındaki çocuğunuz oyuncağını yatmakta olan kardeşinin yatağına fırlattığı için sinirlisiniz. ""Sen kötü bir çocuksun!"" ya da ""Yapma!"" yerine, ""Sen oyuncaklarını attığında kendimi sinirli hissediyorum. Ona gerçekten zarar verebilirdin"" diyebilirsiniz. Buradaki mesaj, duygularınızın onun çocuk dünyasına değil onun belirli davranışlarına yönelik olduğudur. Dinlemeyi Öğrenmek Çocukların duyguları, gözlemleri ve algıladıkları dinlenmeye değerdir. Dinlemek, çocukların öz saygılarını artırmaktadır. Aktif dinlemeyle aileler, olayları daha çok çocuğun gözünden görmeye başlamakta ve böylece çocuk da duygularına önem verildiğini anlamaktadır. Size bir şeyler söylemek istediğinde, gerçekten ona zaman ayıramayacaksanız uygun olmadığınızı ve ne zaman uygun olacağınızı söyleyin. Çocuklarınızla aranızdaki ilişkide sahici ve içten olun. Çocuğun Duygularını Ciddiye Almak Çocuğunuzun korkularını ve negatif duygularını onu reddetmektense ciddiye alın. Onları yenmesine ve kendi çözümünü bulmasına... Devamı

ÖZGÜVEN NASIL KAZANILIR?

2010-12-07 12:29:00

  Özgüven önemli bir kişisel özelliktir; yaşamla baş etmemizi ve sorunlarla gerçekçi bir şekilde mücadele etmemizi sağlar ve zorluklara dayanmamızı kolaylaştırır. Özgüven kazanma süreci, yaşamın önemli zorlukları ile başa çıkma gücüne sahip ve mutlu olmaya layık bir kişi olma deneyimidir. Özgüven insana güç verir, enerjisini artırır ve daha fazla çaba göstermeye özendirir. Başarı için ilham kaynağıdır. Başarılarımızla gurur duymamızı ve onlardan keyif almamızı sağlar. Bizim yaklaşımımıza bağlı olarak başka insanlar ve dışımızdaki olaylar özgüvenimizi yükseltebilir ya da bitirebilirler. Yaşama özgüvenli bir şekilde yaklaşmak ve bunu sürdürmek önemlidir. Ancak, aşırı bir güven duygusu ile hareket ederek kendimizi ve diğer insanları tedirgin etme riskini de almamak gerekir. Özgüvenimiz olmadığında işleri yapabilme yeteneğimizden emin olamayız. Gerekli beceriye ve deneyime sahip olduğumuzu bildiğimiz halde daha önce hiç yapmadığımız bir işle karşılaştığımızda endişeleniriz. Birçok durumda, özellikle karar vermemiz, inisiyatif kullanmamız veya yeni insanları işin içine katmamız gereken durumlarda rahatsız ve huzursuz oluruz. Buna karşın, aşırı bir güven duygusu içinde davrandığımızda; sınırlarımız olduğunu kabul etmek istemeyiz, yeteneklerimiz hakkında gerçekçi olmayan düşüncelere kapılırız. Üzerimize aşırı iş yükü alırız, böylece her zaman iyi iş yapamayız. En iyiyi bizim bildiğimizi düşünürüz, önerileri göz ardı ederiz, bize yardım etmek isteyenleri de genellikle reddederiz. Olması gereken düzeyde bir özgüvene sahip bulunduğumuzda ise; en iyi için çaba göstereceğimizi ve kabul edilebilir bir sonuç ortaya... Devamı

KENDİNİZE GÜVENEREK ONAY BAĞIMLILIĞINDAN KURTULUN!

2010-12-07 12:21:00

Her insanın kendisine güven ve güvensizlik duyduğu genel bir tutumu, yaşama bakışı vardır. Kendine güven, insanın kendisi hakkında olumlu ama gerçekçi tutumda olmasıdır. İnsanlar yaşamlarının bazı alanlarında (akademik çalışma, atletizm, vb.) kendilerine fazla güvenirken, diğer bazı alanlarda (bedensel görünüm, sosyal ilişkiler, vb.) fazla güven duymayabilirler. Kendine güven kişiye "yaşamım denetimimde" duygusu verir. Bu duygu yine de insanın her şeyi yapabileceği değil, "beklentilerin gerçekçi" tutulduğu anlamına gelir. Güvenli insanlar, bazı beklentileri gerçekleşmese bile, kendilerini kabul etmeyi ve olumlu düşünmeyi sürdürürler. Güvensiz kişilerin, kendilerine ilişkin duyguları başkalarına ve onlardan alacakları onaya bağlıdır. Başarılı değil başarısız olmayı bekler ve o korkuyla, risk almaktan kaçınırlar. Kendilerine düşük değer biçerler, kendilerine söylenen olumlu sözleri görmezden gelir ya da dikkate almazlar. Oysa, kendine güveni olan kişiler, kendi yeteneklerine güvendiklerinden, diğerlerinin onayına bağlı kalmazlar. Kendilerini kabul etme eğilimindedirler, bunun için istemedikleri şeyleri yapmak zorunda olduklarını düşünmez, haklarına başkalarının haklarına tecavüz etmeden sahip çıkarlar. Kendine Güven Nasıl Oluşur? Kendine güvenin gelişimini etkileyen pek çok etken olmakla birlikte, özellikle çocukluk döneminin ilk yıllarında ana-baba tutumları insanın kendisi hakkındaki duygularının oluşumunda son derece önemlidir. Ana-babadan biri ya da her ikisi, aşırı derecede eleştirel ve yüksek beklentili ise ya da aşırı korumacı ve bağımsızlığı engelleyiciyse, çocuklar kendilerinin yeteneksiz, yetersiz ve değersiz olduğuna inanabilir. Oysa ana-babalar çocuklarının girişiml... Devamı